Innhold
Hukommelse er ikke bare en medfødt egenskap – det er noe du kan trene opp og forbedre med de rette teknikkene. Her er noen av de mest effektive metodene.
Huskeruten (loci-metoden)
Huskeruten er en av de eldste og mest effektive hukommelseteknikkene som finnes. Den går ut på å knytte det du skal huske til steder langs en kjent rute – for eksempel gjennom huset ditt.
Slik gjør du det:
1. Velg en rute du kjenner godt, f.eks. fra inngangsdøren, gjennom gangen, inn på kjøkkenet og ut i stua.
2. Plasser mentale bilder av det du skal huske på hvert stopp langs ruten.
3. Bildene bør være absurde, overdrevne eller morsomme – det gjør dem lettere å huske.
Eksempel – verdens største land etter areal:
- Ved inngangsdøren: En matrjosjka (russisk tredukke) → Russland
- På kjøkkenbordet: En kanadagås → Canada
- I kjøleskapet: En kinakål → Kina
- I sofaen: Mikke Mus hopper opp og ned → USA
Når du skal huske listen, «går» du mentalt gjennom ruten og ser bildene for deg.
Fordel ansvaret (for grupper)
Når man skal huske mange ting i en gruppe, er det lurt å dele opp listen. Hver person tar ansvar for å huske sin del – og i fellesskap husker gruppen alt. Denne teknikken brukes gjerne i leker som Kims lek.
Hvorfor virker disse teknikkene?
Hjernen er spesielt god til å huske steder, bilder og historier – men dårlig til å huske abstrakte lister. Hukommelsesteknikker utnytter dette ved å «oversette» det du skal huske til noe mer konkret og visuelt. Jo mer levende og absurd bildet er, jo sterkere fester det seg i hukommelsen.
Vil du lære mer?
Oddbjørn By er en norsk mester i hukommelse og har skrevet bøker og laget ressurser om temaet. Se oby.no (ekstern lenke) for tips, teknikker og øvelser.
