Forberedelser
- Skaff en stor plakat eller flipp-over og tusjer til å skrive opp eksempler på ting speiderne er redde for.
- Tenk gjennom noen eksempler på følelser du kan «dramatisere» for speiderne i steg 5.
- Vurder om du vil bruke en fortelling som ramme (f.eks. Ronja Røverdatter).
Utstyr
- Stor plakat eller flipp-over
- Tusjer
Fremgangsmåte
1. Hva er vi redde for?
Spør speiderne om de noen gang har vært redde for noe. La dem få fortelle. Skriv eksemplene opp på en plakat eller flipp-over etter hvert. La alle komme til.
2. Alle er redde for noe
Etter at dere har fått en liste: Hvorfor står det så mange forskjellige ting på lista? (Alle er redde for forskjellige ting.) Fortell at alle – både små barn, unge og voksne – føler seg redde av og til. Redsel er noe alle mennesker føler. Noen ganger er redsel nødvendig for å få oss til å være forsiktige – for eksempel er det naturlig med en viss grad av høydeskrekk. Vi vil alle bli redde og få lyst til å flykte dersom det bryter ut brann.
3. Hvordan kjennes redsel i kroppen?
Spør speiderne hvordan det føles når vi er redde. Eksempler: kalde hender, rask puls, svette, skjelvende hender, munntørrhet, hodepine, vondt i magen, kortpusthet, rastløshet.
4. Hva kan vi gjøre når vi er redde?
Snakk om hva man kan gjøre når man er redd (f.eks. slappe av). Led en avslapningsøvelse sammen med speiderne og fortell dem at de kan stoppe opp og bruke denne metoden når de er redde.
Avslapningsøvelse:
Alle lukker øynene. Trekk pusten dypt og pust langsomt ut. Si sakte: «Jeg puster rolig». Trekk pusten dypt og pust rolig ut igjen. Si rolig: «Dette går bra».
5. Ansiktsuttrykk og følelser
Fortell speiderne at det ofte er lett å skjønne hva mennesker føler ved å se på ansiktsuttrykkene deres. Følelsene setter seg der som «spor». Gi eksempler. «Dramatiser» forskjellige følelser mens speiderne gjetter hvilken følelse som uttrykkes.
Tips: Bruk en fortelling som ramme
Fortell en historie hvor hovedpersonen er redd. For eksempel Ronja Røverdatter som blir angrepet av Villvetter. Bruk fortellingen som inngang til samtalen om redsel.
